Ademen – een reis naar binnen

Een zesdelig ademtraject met lichaamsgericht ademwerk, gericht op rust, bewustzijn en thuiskomen in jezelf.

Er is een plek waar je lichaam mag verzachten.
Waar je adem weer ruimte krijgt.
Waar je niet hoeft te praten, maar mag voelen.
Waar spanning mag smelten
en je zenuwstelsel tot rust kan komen.

Die plek creëren we samen tijdens dit zesdelige ademtraject, begeleid door twee lichaamsgerichte therapeuten: Judith Mulder (Praktijk Innerwerk) & Daan Karsten (Praktijk Heldere Weg). Samen brengen zij ervaring, zachtheid en humor, met ruimte voor jou om te landen en te openen.

Wat is dit ademtraject?

Dit ademtraject bestaat uit zes bijeenkomsten waarin we werken met ademwerk, beweging en lichaamsgericht bewustzijn.
De adem is hierbij het uitgangspunt: als ingang naar rust, regulatie en meer aanwezigheid in je lichaam.

Alles vindt plaats in een veilige, gedragen setting.

Je hoeft niets te kunnen.
Je hoeft niets te fixen.
Je hoeft alleen aanwezig te zijn.

Gedurende vier donderdagavonden en één volledige zaterdag verdiepen we ons in ademwerk, verzachting en het herstellen van contact met het lichaam en het zenuwstelsel.

Data & tijden

• 12 februari — 19.00 tot 22.00
• 19 februari — 19.00 tot 22.00
• 7 maart — 10.00 tot 17.00
• 12 maart — 19.00 tot 22.00
• 26 maart — 19.00 tot 22.00

Voor wie is dit ademwerk?

Dit ademtraject is geschikt voor iedereen die:

• nieuwsgierig is naar ademwerk en lichaamsgericht werken
• stress, spanning of innerlijke onrust wil verzachten
• meer rust en stabiliteit in het zenuwstelsel zoekt
• dieper contact wil maken met het lichaam
• bewuster wil leven vanuit voelen in plaats van denken
• een veilige groep zoekt om te landen en te vertragen

Ervaring met ademwerk is niet nodig.
Bereidheid om te ademen en te voelen is voldoende.

Wat kun je verwachten?

• Ademsessies
  Begeleid en verdiepend, gericht op loslaten, openen en regulatie van het zenuwstelsel.
• Actieve meditaties
  Om spanning te ontladen en het lichaam weer in beweging te brengen.
• Lichaamsgericht werken
  Leren luisteren naar de signalen van je lichaam, zonder oordeel.
• Een gedragen groepservaring
  Samen ademen, samen vertragen, samen verzachten.

Dit ademwerk ondersteunt je om:

• blokkades en spanning te verzachten
• meer rust en helderheid te ervaren
• emoties veilig ruimte te geven
• opnieuw verbinding te maken met je adem – je natuurlijke bron van regulatie

Waarom ademwerk?

Je adem vertelt vaak meer dan je hoofd kan bevatten.
Ze laat zien waar je spanning vasthoudt, waar je jezelf inhoudt en waar je uit contact bent geraakt met je lichaam.

Door bewust te ademen ontstaat ruimte om te zakken in jezelf, je lichaam en je eigen plek.

Veiligheid en zorgvuldige begeleiding

Ademwerk kan diep werken en soms intens zijn.
Daarom werken we met een heldere intake vooraf wanneer je nog niet bekend bent met een van ons.

Zo kunnen we afgestemd en zorgvuldig begeleiden, in contact met jouw lichaam en jouw geschiedenis.
Heb je al eerder met ons gewerkt of ben je cliënt bij een van ons, dan is een intake niet nodig.

Je bent welkom

Als je voelt dat dit je roept, luister dan.
Je hoeft niets te bewijzen.
Je hoeft nergens naartoe.

Je mag komen zoals je bent.

Ademen is thuiskomen.
En we ademen graag met je mee.

Bijdrage

De bijdrage die we vragen is € 450,-. Dit kan ineens of in termijnen betaald worden.

Aanmelden

Meld je aan via daan@heldereweg.nl
of ga naar www.innerwerkmetjudith.nl/ademen